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髋关节置换后六步锻炼法
髋关节置换手术后锻炼方法包括以下几种：第术后早期进行踝泵练习，踝关节主动屈伸至最大程度保持5秒钟，每日500-1000次。股四头肌静力性训练，主动收缩股四头肌，并维持最大程度5秒钟，每日500-1000次。
被动锻炼：(术后6小时-2周)方法：术后6小时进行，由陪人进行操作，由远至近，***小腿后方、外方肌肉，15-20分钟/次，4-6次/天。术后6小时进行，由陪人进行操作，一手微屈膝关节至10°左右，一手握足底踝部，然后被屈踝关节20°左右，维持1-2秒，15-20次/组，4-6组/天。
人工髋关节置换术后康复，具体锻炼方法如下：踝泵训练：从***清醒后鼓励患者进行康复训练，即踝泵训练，做踝关节主动和被动的伸缩运动，有助于促进血液及淋巴循环，减轻水肿，对于防治深静脉血栓有重要的临床意义。
您好，髋关节置换术后病人要重视肌力训练肌力训练在髋关节手术后康复中占有重要地位。为提高肌力，术后即应进行股四头肌、绳肌、臀部肌肉的等长练习，术后第5天开始主动助力运动，此时应注意术侧肢体重量支持。第3周开始髋屈、伸、外展肌力渐进抗阻锻炼，肌力的训练要重视髋外展肌力的训练。
髋关节置换术后的功能锻炼
1、第一步：在未下床之前，通常情况下做完手术第一天，患者因为疼痛或身上有引流管及监护装置不能下床，可以进行膝关节、髋关节的弯曲功能训练。在床上躺着做一些踝部运动，主要是避免血栓发生。
2、髋关节置换术后功能锻炼，一般髋关节术后功能锻炼在手术后三天左右，也就是拔除引流管后开始进行。
3、全髋置换术后两块肌肉的训练非常重要，即臀中肌、股四头肌。首先臀中肌的训练鼓励患者进行髋关节外展，每次外展可以进行10分钟左右，每天可以做5-6组。股四头肌的训练可以让病人靠墙静蹲，每次10分钟左右，每天可以进行5-6组的训练。
全髋关节置换术后康复训练
术后第1天康复训练以恢复肌肉力量和促进下肢的血液循环，防止血栓形成为目的，可以暂时不活动髋关节；术后第1-3天应将下肢略抬高，促进下肢的血液回流，做踝泵功能锻炼。
全髋置换术后两块肌肉的训练非常重要，即臀中肌、股四头肌。首先臀中肌的训练鼓励患者进行髋关节外展，每次外展可以进行10分钟左右，每天可以做5-6组。股四头肌的训练可以让病人靠墙静蹲，每次10分钟左右，每天可以进行5-6组的训练。
术后康复训练的方法，在早期主张患者在床上进行等长肌肉收缩训练，主要进行肌肉力量的训练与关节活动范围的训练。目前较多患者在术后当天即可下床活动，因为长期卧床，除患者感觉不适外，还可能导致血管血栓的形成、肺部、泌尿系感染，但是不建议过度的活动，尤其是在伤口愈合期2-3周内。
您好，髋关节置换术后病人要重视肌力训练肌力训练在髋关节手术后康复中占有重要地位。为提高肌力，术后即应进行股四头肌、绳肌、臀部肌肉的等长练习，术后第5天开始主动助力运动，此时应注意术侧肢体重量支持。第3周开始髋屈、伸、外展肌力渐进抗阻锻炼，肌力的训练要重视髋外展肌力的训练。
髋关节置换手术之后的康复训练，主要包括髋关节活动度的训练、下肢肌肉力量的训练、下地走路锻炼，具体如下：第髋关节活动度的训练：患者可以在床上活动髋关节，例如直腿抬高或髋关节一定程度的外展。第下肢肌肉力量的训练：患者在刚做完手术之后，可以在床上进行肢体的抬高、负重训练。
股四头肌训练：仰卧位，膝下可垫一纸卷，主动下压膝关节，保持大腿肌肉收缩状态10秒，放松，重复20次/组，3～4组/天。踝关节背屈背伸运动：仰卧位主动最大限度曲伸踝关节及抗阻训练。
全髋关节置换术后康复训练方法
1、全髋置换术后两块肌肉的训练非常重要，即臀中肌、股四头肌。首先臀中肌的训练鼓励患者进行髋关节外展，每次外展可以进行10分钟左右，每天可以做5-6组。股四头肌的训练可以让病人靠墙静蹲，每次10分钟左右，每天可以进行5-6组的训练。
2、术后康复训练的方法，在早期主张患者在床上进行等长肌肉收缩训练，主要进行肌肉力量的训练与关节活动范围的训练。目前较多患者在术后当天即可下床活动，因为长期卧床，除患者感觉不适外，还可能导致血管血栓的形成、肺部、泌尿系感染，但是不建议过度的活动，尤其是在伤口愈合期2-3周内。
3、使患肢在不负重或部分负重情况下借助步行器进行行走锻炼，包括直腿抬高、屈髋屈膝运动、髋关节伸直及外展训练等；术后6天至3个月，在锻炼髋关节活动度和加强股四头肌力量训练的同时，需进行下床活动、步态训练，以增加患者身体平衡性和肢体协调性，防止意外摔伤发生。
4、您好，髋关节置换术后病人要重视肌力训练肌力训练在髋关节手术后康复中占有重要地位。为提高肌力，术后即应进行股四头肌、绳肌、臀部肌肉的等长练习，术后第5天开始主动助力运动，此时应注意术侧肢体重量支持。第3周开始髋屈、伸、外展肌力渐进抗阻锻炼，肌力的训练要重视髋外展肌力的训练。
5、患者在***器下练习下蹲，扩大关节活动度。上下楼梯训练 上楼：健腿先上患腿后上，拐杖随后或同时；下楼：拐杖先下，患腿随后，健腿最后，以减少患髋负重屈曲。
6、髋关节置换手术之后的康复训练，主要包括髋关节活动度的训练、下肢肌肉力量的训练、下地走路锻炼，具体如下：第髋关节活动度的训练：患者可以在床上活动髋关节，例如直腿抬高或髋关节一定程度的外展。第下肢肌肉力量的训练：患者在刚做完手术之后，可以在床上进行肢体的抬高、负重训练。
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